Ухудшение зрения является бичом нашего времени, поскольку сидячий образ жизни и многочасовое времяпрепровождение у монитора делают свое дело. Особенно актуальны проблемы со зрением для профессиональных геймеров, офисных работников и всех тех людей, которые вынуждены много времени проводить сидя, мало двигаться и перенапрягать глаза. Вообще, зрение портится в двух случаях: когда человек перенапрягает глазные мышцы и когда глазные мышцы не напрягаются вовсе, в связи с чем происходит их атрофия. Выходом и из той, и из другой ситуации, как бы это было ни парадоксально, является тренировка глаз. Существенное влияние так же оказывает и диета, которую использует человек, поскольку именно режим питания определяет количество поступаемых в организм микроэлементов.

Под словом диета не следует понимать «ограничения в питании», поскольку диетой является систематическая организация питания в рамках какой-то цели, которой может быть похудение, а может быть лечение или набор мышечной массы. В данном случае диета необходима для получения таких микроэлементов, как: витамин А, С, калий и витамины группы В. Все эти микроэлементы возможно получить из здоровой пищи, например, фруктов и овощей, поэтому они должны входить в ежедневный рацион. Самое главное – это питаться разнообразно! Забудьте про фаст фуды, перекусы бутербродами и прочих «убийц здоровья», запомните, «здоровье – это самое дорогое, и чем оно хуже, те дороже»! Не жертвуй здоровьем ради повседневных задач, они того не стоят. Единственное, когда можно пренебречь здоровьем, это семейные проблемы, которые требуют безотлагательного решения, все остальное – пыль!

Итак, что касается гимнастики для глаз, то, согласно данным сайта Fit4Power.ru (http://fit4power.ru/programm/gimnastika-dlea-glaz), проводить её необходимо ежедневно, по несколько раз в день, через определенные интервалы времени. Лучше всего тренировать глаза каждые 2-3 часа, чтобы привести мышцы в тонус и закачать в глаза кровь, дав им возможность поработать в благоприятном режиме. Упражнений существует огромное множество, но начинать следует с наиболее простых, постепенно усложняя себе задачу. Прогрессия нагрузок – универсальный принцип любой тренировки! Но важно заметить, что данный комплекс не способен решить патологий, поэтому, если у Вас уже есть какие-то болезни глаз, тогда Вам обязательно надо обратиться к специалисту, дабы он помог Вам избавиться от недуга.